a najgorsze w tym wszystkim jest to ze niektore z tych nieswiadomych kobiet sprobuja uzyc technik krav-magen do obrony wlasnej przed napastnikiem(czy nawet grupa) i same sie nadzieja im na noz. Kazdy kto mial chociaz raz doczynienia z atrapa noza , ktora poslugiwal sie ktos kto zna podstawy walki ta bronia wie ze jedyna skuteczna obrona na ten [...]
A po samym winstrolu nie dostalbym masy? Poprostu pytam. Wolalbym cos oralnego, bo moge meic zachamowanie przed wstrzykiwaniem sobie substancji, a nie bedzie mi mial kto iinny strzalow robic, tylko ja.
[...] teoria głosząca, że bieganie na odchudzanie należy wykonywać z pustym żołądkiem nie jest przyjmowana jednogłośnie. Niektóre badania wskazują, że to właśnie zjedzenie czegoś przed treningiem daje w ostatecznym rozrachunku lepszy efekt odchudzający, ponieważ organizm nie dostaje wtedy wiadomości: „brakuje paliwa, a potrzeba [...]
Powerball czy jakoś tak, piłeczka która ma w środku kolejną piłeczkę rozkręcaną sznurkiem. Kilka lat temu się tym bawiłem i powiem Ci, że nadgarstek i przedramię pracowało aż do granicy bólu. Co do samego odbicia palcami to polecam trenowanie specjalnym modelem mikasy, cięższa biała z materiału przypominającego plastik czy inne podobne tworzywo. [...]
[...] nieznaczne. Oczywiście mam na myśli w tej sytuacji makarony wytwarzane z mąk, a nie z grochu, soczewicy, czy fasoli. To, o czym warto wiedzieć, to że produkty należy ważyć przed ich obróbką. W jednym z przykładów wklejonych przez Ciebie (makaron penne pióra) jest to produkt po obróbce termicznej. Czyli po gotowaniu. Sytuacja taka ma również [...]
[...] i jeszcze do tego siadly mi stawy naszczescie wyleczylem. wrocilem juz do treningow wszystko jest ok za tydz zaczynam ostra diete w styczniu robie cykl deka+tysc+wino i po skonczonym tym cyklu chcialem zrobic jakis maly cykl zeby sie troche podbudowac przed przyjazdem do polski bo mieszkam za granica i tylko orientacyjnie pytam i sie rozgladam.
[...] po pięciu dniach od martwych ciągów (fakt, porządnych) nadal czułam dwugłowe. Mialam wrażenie, że ten kolejny trening był bez sensu z powodu tej bolesności. Biorę BCAA przed treningiem, może czymś jeszcze moglabym sie wspomóc? Mam tez problemy ze snem, więc w dużej mierze może to przez to. [...]
Witam. Czy takie połączenie jak wyżej ma sens? IMO nie za bardzo Chciałbym zrobić na tym cykl 7 tygodniowy. Dawkowanie: DT: OK 28 g Nitro - przed treningiem 5 g mono - po treningu lub jablczan/cm3/ DNT: tylko jedna porcja kreatyny, a ktorej obojetnie - sam wybierz 5 g mono - rano po śniadaniu 5 g CM3 (4 caps) - w godzinach popołudniowych
RLD nie martwy, bo te ćw się różnią bic i tiric po 2s hack przysiad nie wykroki na barki wyciskaj z przed głowy Tak, tric i bic na zmiane Ok to może być wiosłowanie zamiast drążka Następnym razem nie wprowadzaj tyle zamieszania, bo plan miałeś podany wcześniej wystarczyło przeczytać i ćwiczyć
Lepiej zrob cykl z Meta albo Prop na pierwszy raz porobi ładnie sam od mety solo zaczynalem to efekty byly max zadawalajace wyniki przed i po okej :) przy dobrej oslonie i odblokowaniu a biorac H drol co jest niby slabym PH porylo mi watrobe ładnie musialem leczyc 6msc wiec zastanow sie czy chcesz Ph brac
[...] 500zl to cena zaporowa a nie chciałbym wyrzucić kasy w błoto. Na słowo ciężko uwierzyć choć dil zapewnia, że pewniak. 99% dili to suche ogorki 80kg co kupuja za zlotowke a sprzedaja po 2, nawet by matke sprzedali wiec takie cos nawet nie bierz pod uwage, on czeka na twoj chajs a z toba chui ;-) jest lab we wrocku, sproboje poszukac nazwe mialem [...]
[...] umysłowości, śledziony, zaparć i wielu innych (za: http://******/zen_szen/t/10955). Niestety, w konkretnych badaniach nie zawsze się to pozytywne działanie sprawdza. Poniżej przedstawiam kilka przykładów: Autorzy: Nocerino E; Amato M; Izzo AA Data pub.: 2000 Kraj pub.: Holandia Wynik: Ginseng podnosi kortykotropinę i kortyzol. Może powodować [...]
5g to płaska łyżeczka. Ja biorę pół godziny przed treningiem i zaraz po, do tego arginina i bcaa i jest ok :) Po treningu możesz do gainera możesz dosypać, zabija nie przyjemny smak.
Mało dobrych zeczy w sobie ma i opinie nie są dobre... Zdecydowałem ze wezmę: 4+ Nutrition - ZMA 2kaps. przed snem Universal Nutrition - Creatine micronized powder tak po 5gram na czczo i po treningu Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap do śniadania lepiej czy obiadu ??? i gajner Jumbo według braków w diecie Zmieniony przez - Verrum w dniu [...]
[...] Na samym testo można sporo zdziałać, przy odrobinie szczęścia może nawet jakas fajna rekompozycja z tego wyjść. Badania pewnie wypadałoby troszke wcześniej zrobic niz przed końcem, bo nie zawsze wszystko jest tak jakbysmy chcieli, czasem prolaktyne może wywalić, czasem estradiol I wtedy trzeba zbijać, więc po kilku tygodniach juz powinno [...]
a co jesli jestem na diecie redukcyjnej? - tzn tuuzo bialka (staram sie ), malo ww i malutko t(tyle co w jedzeniu jest)... co mam jesc przed treningiem i po..? bo z tymi prostymi ww to lekka kicha by byla Czy mozecie mi tak na oko wypisac czego mam sie wystrzegac na diecie redukcyjnej? np makaron, ziemniaki... itp? Właśnie! Jeśli spodobała Ci [...]
[...] liczę się z pieniędzmi dlatego staram się szukać produktów niedrogich a moja obecna dieta wliczając witaminy kosztuje mnie około 380zł plus za siłownię płacę 69zł także dla mnie to też nie jest mało,ale chcę jeszcze około 100zł przeznaczyć na jakieś suplementy typu białko plus carbo w dni treningowe przed i po siłowni bądź kreatynę lub glutaminę
A co przed pierwsza nocka gdy jestem po 2 zmianie i kolejny dzien to nocka jem w ciagu dnia te 2800 kcal i idę na nockę i tez jem w nocy jeszcze te 3 posiłki wtedy wyjdzie z 4500kcal od snu do snu ze tak powiem
[...] Lekko podlałem się, podczas trzymania michy zauważyłem ogromna przemianę, moje wcześniejsze treningi wyglądały tak, że jadłem dużo słodyczy itp. Od kąd zacząłem trzymać michę wszystko było inne. Po wypadku trochę cieżko mi było to trzymać, brakowało takiej motywacji ale nie mogłem już na siebie patrzeć, i chciałbym wrócić do stanu przed wypadkiem
